如何喝牛奶不会拉肚子

喝牛奶不拉肚子的方法：

1.加热牛奶：牛奶加热后再食用，不会刺激胃肠黏膜，一般不会拉肚子。

2.不空腹喝牛奶：喝牛奶前吃些易消化的食物，避免空腹喝牛奶引起消化不良。

3.选择专用牛奶：乳糖不耐受者可以选择专门针对该人群研发的牛奶，避免拉肚子。

另外，不要和酸性饮料或食品一起食用，也可以预防拉肚子发生。

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怎样能避免喝牛奶拉肚子？

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解析:

1.喝牛奶慢慢喝，或加两片土司，延长胃排空时间，或可降低腹泻机会。

2.将牛奶用微波加热喝，直接喝冷牛奶容易拉肚子，而且早上喝热热的东西对胃也比较好。

3.可服用乳糖酶，促进消化吸收。

注意：不能空肚子喝，不能喝油性食物一起喝，特别是早上起来的时候，酸奶不能加热喝。

帮你找一下资料，现在我也明白为什么喝牛奶拉肚子了，我一直用这个来治便秘，：）

如何改善喝牛奶拉肚子

牛奶是高蛋白食物，也是现代人不可缺少的营养品，它可以帮助身体提高抵抗力，让身体更加健康。但是，有些人一喝牛奶就会出现拉肚子的情况，他们不想要放弃牛奶这种便宜又营养的食物，想要改善，如何改善喝牛奶拉肚子？

1、少量多次喝牛奶

不要一次性将牛奶喝完，分成多次，每隔一段时间喝一点，留给肠胃一定的消化时间，避免大量乳糖同时进入肠胃，增加消化压力带来拉肚子问题。

2、不要空腹喝牛奶

对于本身乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶容易加重拉肚子的问题，吃饱了再喝牛奶，可以减轻乳糖对肠胃带来的刺激性，减少拉肚子症状。

3、牛奶加热后再喝

喝牛奶之前将它进行加热，加热过的牛奶进入肠胃后，对于肠胃刺激性就会比较小，可以减少拉肚子问题。

喝牛奶后出现拉肚子问题，主要因为乳糖酶缺乏导致。因为牛奶含有乳糖，它进入身体后需要乳糖酶才能消化、吸收。当人体乳糖酶缺乏的时候，无法对乳糖进行消化吸收，肠胃又含有细菌，细菌容易带动乳糖带来拉肚子症状。建议出现相关症状时，可以采取文中几种方法试一试。

怎么防止喝牛奶拉肚子

怎样防止喝牛奶拉肚子呢？

1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分两次喝。

2.和其他食物一起吃。可以和粥、燕麦、面包等一起吃或者吃完饭再喝。

3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。

4.喝低乳糖牛奶。这种牛奶网上和大超市一般都能买到。