孕早期饮食指导主要包括：
1. 合理搭配膳食：荤素搭配，避免过度食用辛辣、刺激、油腻、生冷性食物。
2. 营养均衡：根据自身情况适当调整蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等成分在膳食中的占比，促使机体全面地吸收营养，有利于胎儿生长发育。
3. 饮食清淡：避免高油、高盐、高糖以及过辣、过酸的食物，预防妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，还可能增加早孕反应。
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