一起享瘦冬天 冬天减肥吃什么

冬天是最容易胖起来的季节，加上臃肿的衣服，实在是减肥者的天敌。一方面，人们需要摄入更多的食物来御寒，一方面，穿着笨重加上天气寒冷，根本不想运动。其实只要吃对了食物，冬天也能瘦哦，那么冬天减肥应该吃什么呢？

冬天想要减肥，就需要食用低热量低脂肪的食物，让你既能饱腹又不用担心热量太高。那具体都有哪些食物呢？

鱼类：鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

南瓜：南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。

豆腐：豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

虾仁：虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。

除此之外还有一些蔬果：萝卜、黑豆、甘蓝、娃娃菜、土豆、苹果等，都是让你吃了不易发胖的食物。

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