减肥达人必看 美味夏季减肥食谱

炎炎夏日即将来临，吃什么减肥呢？今天本站小编就为大家介绍5款减肥达人必看的夏季减肥食谱。夏季快速减肥食谱，让你在享受美食的同时不用担心长胖。想减肥的美眉们一定要看哦。赶快让身材完美一夏吧。

食谱一：绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

2.将苡仁及绿豆捞起放入锅中，再向锅中倒入适量的水，用大火烧开

3.烧开后调至小火煮至熟透即可食用

4.你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不宜加多了，因为它们都是高热量的食物。

绿豆本身具有减肥消暑的功效，而苡仁则有利尿改善水肿的效果，除此之外苡仁还有具有美白肌肤的功效，所以说这款绿豆苡仁粥不仅能够帮助你排毒减肥，而且还有美容养颜的效果哦！

食谱二：苦瓜瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜500克

做法：

1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

2.等锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟

3.可以加入痩肉块一同炖煮，加少许盐，等瘦肉煮透即可起锅食用

这款减肥食谱适合最适合夏天的时候食用，因为苦瓜具有清热消暑的作用，除此之外，还能去除体内多余的油脂，让身体回归轻盈。

食谱三：西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

做法：

1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖搅拌匀即可食用

西瓜具有很好的利尿功效，因此能够把体内的毒素和废弃物带出，从而达到减肥目的。在炎热的夏天，来一杯既健康又能减肥的西瓜雪泥，感觉一定很清爽。